Sie möchten mehr erreichen? Im richtigen Moment Ihre Bestleistung zeigen? Ganz gleich, ob im Sport, beruflich oder auch privat, wer punktgenau Spitzenleistung abrufen kann, gehört schnell zu den Besten der Besten.
In diesem Artikel:
Persönliche Spitzenleistungen zu erbringen - egal in welchem Bereich und auf welchem Niveau - heißt vor allem, dass Sie Ihre Fähigkeiten im exakt richtigen Moment ganz und vollständig abrufen und einsetzen können.
Die Grundvoraussetzung ist, dass Sie dies gelernt, geübt oder trainiert haben und ein konkretes Ziel vor Augen haben.
In vielen Bereichen des Lebens können Sie schon dadurch erheblich besser sein als andere, dass Sie sich große Ziele stecken und diese konsequent und intensiv verfolgen.
Im Spitzensport ist die Leistungsdichte hingegen so groß, dass es nicht reicht, im entscheidenden Moment „ganz gut“ zu sein. Es kommt es darauf an, das Optimum, also 100 Prozent der möglichen eigenen Leistung punktgenau abzurufen. Ein Rekord ist zum Beispiel nur möglich, wenn Sie besser sind als alle anderen zuvor.
Die Frage, ob Ihnen das gelingt, hängt im Wesentlichen von zwei Faktoren ab:
Diese beiden Punkte lassen sich gezielt trainieren.
Das Training bedeutet einen gewissen Zeitaufwand. Gleichzeitig ist es jedoch wesentlich effektiver, daran zu arbeiten, 100 Prozent Ihrer Fähigkeiten abrufen zu können, als zu versuchen so viel zu üben, zu trainieren oder zu lernen, dass es reicht, auch mit 80% Ihrer Fähigkeiten noch zum gewünschten Ziel zu kommen.
Den leichtesten und entspanntesten Weg um sicherzustellen, dass Sie an Ihren Erfolg glauben und Ihre Fähigkeiten auch im richtigen Moment voll abrufen können, bietet das MindChange Audioprogramm „Spitzenleistungen erbringen“.
Mit Hilfe des Audioprogramms können Sie in ca. 25 Minuten im wahrsten Sinne des Wortes Ihr Unterbewusstsein auf Spitzenleistungen programmieren.Ein weiterer Weg ist die nachfolgende Übung, mit der Sie sich selbst einen „Schalter“ aufbauen können, der Ihnen hilft schnell und sicher in den optimalen Zustand zu kommen, und in diesem zu bleiben.
Schritt 1:
Legen Sie sich eine Markierung auf den Fußboden und stellen Sie sich vor, das ist die Stelle, an der Sie in der Situation sind, in der Sie Ihre Spitzenleistung abliefern wollen. Treten Sie an oder auf die Markierung und spüren Sie Ihrer inneren Haltung nach, wie sie bisher in dieser Situation gewesen wäre.
Was nehmen Sie wahr? Wie geht Ihre Atmung? Wie sicher ist Ihr Stand? Wie ist Ihre visuelle Wahrnehmung und vielleicht auch, wie oder was hören Sie?
Schritt 2:
Treten Sie aus der Situation ganz heraus und betrachten Sie diese mit Abstand von außen. Fragen Sie sich nun: Wie möchte ich mich in dieser Situation fühlen, um den Höhepunkt meiner Leistungsfähigkeit zu erreichen?
Schritt 3:
Sobald Sie die Antwort auf die Frage zu Schritt 2 gefunden haben, erinnern Sie sich zurück an eine Situation, in der Sie das gewünschte Gefühl schon einmal ganz deutlich und intensiv gespürt haben. Es ist völlig egal, was für eine Situation das war und es ist sogar egal, ob sie irgendetwas mit der vor Ihnen liegenden Aktivität zu tun hat oder nicht. Es ist nur wichtig, dass Sie das Gefühl, das Ihnen helfen wird, Ihre Spitzenleistung zu erbringen, jetzt noch einmal intensiv spüren.
Sollten Ihnen wider Erwarten keine eigene Erfahrung einfallen, in der Sie das gewünschte Gefühl hatten, denken Sie einfach an eine Person, die auf Sie so wirkt, als hätte sie stets im richtigen Moment genau das Gefühl, das Sie sich wünschen. Es ist egal wie gut Sie diese Person kennen und kann sogar eine Person aus einem Film oder der Politik sein.
Schritt 4:
Gehen Sie nun zurück in der Zeit und steigen Sie wieder ganz ein in die „alte“ Situation, in der Sie das gewünschte Gefühl schon intensiv erlebt haben. Seien Sie wieder ganz da. Sehen Sie wieder was Sie gesehen haben, hören Sie wieder was Sie gehört haben und spüren Sie das gewünschte Gefühl jetzt wieder ganz und intensiv in Ihrem Körper.
Wo in Ihrem Körper spüren Sie dieses wertvolle Gefühl am stärksten?
Sobald Sie das Gefühl in sich lokalisiert haben und es jetzt wieder richtig intensiv spüren, fragen Sie sich:
„Wenn das Gefühl eine Farbe hätte, welche Farbe verbinde ich intuitiv am ehesten mit diesem guten Gefühl?“
Was immer Ihnen in den Sinn kommt ist richtig.
Bleiben Sie einen Moment dabei. Spüren Sie ganz intensiv das gute Gefühl und die Verbindung des Gefühls in sich, zu dieser Farbe, die Sie sich vorstellen können.
Spüren Sie, wie Sie mit jedem Atemzug mehr von dieser Farbe und von diesem guten Gefühl tief in sich aufnehmen und wie sich diese Farbe und das gute Gefühl, beim Ausatmen weiter in Ihnen ausbreitet.
Alternativ können Sie an dieser Stelle statt in die eigene Erfahrung auch in die Haut der Person schlüpfen, von der Sie glauben, dass sie in idealer Weise das spürt und durch ihre Leistung ausdrückt, was Sie gern in sich spüren möchten. Sobald Sie dann ganz in der anderen Person sind und deren positives Gefühl in sich wahrnehmen, fragen Sie sich: Welche Farbe Sie am ehesten mit diesem Gefühl verbinden und fahren Sie fort, als wäre es bereits Ihre eigene Erfahrung.
Schritt 5:
Sie können Schritt 4 so oft und so lange wiederholen, bis Sie nur an die Farbe zu denken brauchen und sofort wieder das gewünschte Gefühl intensiv und vollständig in sich spüren.
Sobald Sie diese Verbindung fest und stabil spüren, gehen Sie mit der Vorstellung, wie diese Farbe Sie ganz und intensiv durchströmt, und dem dazu passenden guten Gefühl, wieder auf Ihre Markierung von Schritt 1 und erleben dieses Mal, wie viel besser es sich anfühlt, wenn Sie Ihre Spitzenleistung in diesem Zustand erbringen.
Nehmen Sie wahr, wie sich die Farbe und das gute Gefühl positiv auf Ihre Haltung, Ihre Atmung und Ihren ganzen Zustand auswirkt.
Stellen Sie sich vor, während Sie auf der Markierung von Schritt 1 stehen und die Farbe wahrnehmen und Ihren positiven Zustand, wie diese Farbe, diese Haltung so stark in Ihnen ist, dass Sie leicht und souverän Ihre Spitzenleistung abrufen.
Wenn Sie mögen, können Sie künftig kurz bevor Sie an der Reihe sind, Ihre Fähigkeiten zu demonstrieren, die Farbe und das gute Gefühl automatisch in sich spüren.
Das MindChange Audioprogramm „Spitzenleistungen erbringen“ wird diesen Prozess verstärken und automatisieren, so dass Sie Ihre vollen Fähigkeiten wie von selbst abrufen können und werden.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Freude beim Erreichen Ihrer persönlichen Glanzleistung.
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