NLP-STRATEGIEN

Beispiel für eine Motivationsstrategie

Eine funktionierende Motivationsstrategie kann zum Beispiel wie folgt ablaufen:

1. Sie konstruieren ein inneres Bild vom positiven Ergebnis Ihrer Arbeit (dieses ist groß, farbig und hell, Sie sehen es unmittelbar vor sich) (visuell internal konstruiert, VIK)
2. Sie stellen dir das Lob oder Kompliment anderer vor (auditiv internal konstruiert, AIK)
3. Danach sagen Sie sich was immer Sie maximal motoviert (auditiv innerer Dialog, AD)

Gesamte Strategie: VIK > AIK > AD

Wenn Sie jemanden motivieren wollen, der diese Motivationsstrategie hat, können Sie zum Beispiel sagen: „Denk mal daran, wie es aussieht, wenn du diese Arbeit beendet hast und fühle das gute Gefühl. Was werden andere zu dir sagen? Dann sag zu dir, was auch immer dich maximal motiviert.“

Mit einer hohen Wahrscheinlichkeit wird diese Motivationsstrategie bei vielen Menschen funktionieren (probieren Sie es einmal selbst für sich aus). Was viele Menschen allerdings unbewusst tun, bei Tätigkeiten, die sie nicht gern erledigen (z. B. Steuererklärung, Keller aufräumen): Sie stellen sich einen langen und mühevollen Prozess vor (mit den passenden Submodalitäten), in dem sie mittendrin sind und reichern dies vielleicht noch durch einen internen Dialog an, der zum Beispiel lautet „Ich habe keine Lust!“ oder „Das kann ja ewig dauern!“ oder „Wie langweilig!“. Was denken Sie, wie erfolgreich diese Strategie ist, wenn Sie sich motivieren wollen? Sogar wenn Sie exakt diese Strategie auf eine Tätigkeit anwenden, die Sie normalerweise gern tun, werden Sie feststellen, dass Ihre Motivation, diese anzugehen, sinkt.

Die Magie des Erfolges ist eine Frage der Anwendung der besten Strategie. Im NLP befassen wir uns damit, Strategien zu identifizieren und erfolgreiche Strategien in anderen Bereichen (oder bei anderen Menschen) nutzbar zu machen und nicht erfolgreiche Strategien zu verändern.

Ein Beispiel für eine unzweckmäßige Strategie

Schlaflosigkeit ist in der Regel das Ergebnis einer unzweckmäßigen Einschlafstrategie. Menschen, die Probleme haben, einzuschlafen, könnten zum Beispiel der folgenden (nicht zielführenden) Strategie folgen:

1. Sie sagen sich: „Hoffentlich liege ich nicht wieder die ganze Nacht wach.“
2. Sie spüren in sich hinein und achten auf alle unangenehmen Körpergefühle bzw. alle Körpergefühle, die eine Beleg dafür sein könnten, dass sie eventuell wach bleiben.
3. Sie sagen sich: „Ich muss jetzt schlafen, sonst bin ich morgen todmüde uns zu nichts zu gebrauchen!“
4. Sie stellen sich lebhaft vor, wie sie zum Beispiel die ganze Nacht wach liegen oder wie der Tag morgen wird, wenn sie es nicht geschafft haben, einzuschlafen.
5. ....

Ähnlich wie diese Strategie absolut unzweckmäßig ist, um einzuschlafen (und sehr zweckmäßig, um wachzubleiben), laufen auch bei Ängsten wie zum Beispiel Rede- oder Bühnenangst entsprechend unzweckmäßige Strategien ab, sofern das Ziel nicht darin besteht, sich selbst maximal nervös zu machen. Im Coaching besteht daher das Ziel oft darin, die ablaufenden Strategien des Coachees zu elizitieren und bei ihnen eine neue, zweckmäßige Strategie zu installieren. Das ist natürlich auch etwas, das Sie für sich selbst tun können.

Übung: Beispiele für Strategien

Was ist Ihre Merk-Strategie?

Nehmen Sie an, es wäre entscheidend, sich die folgende Zeile zu merken und nehmen Sie sich exakt 30 Sekunden Zeit, sich diese einzuprägen:

48PXP499GT2

Decken Sie danach die Seite zu, schauen einmal aus dem Fenster und schreiben die Zeile danach aus Ihrem Gedächtnis heraus auf.

Wie gut hat das funktioniert? Und viel wichtiger: Was haben Sie genau gemacht, um sich  diese Zeile einzuprägen?

Es gibt verschiedene Methoden, sich die obige Zeile einzuprägen. Manche sagen die Sequenz immer wieder vor sich her, andere finden einen spezifischen Rhythmus, wieder andere versuchen, sich die Sequenz visuell einzuprägen. Sehr erfolgreich ist das Zerlegen in Sequenzen, die Sie mit einer spezifischen Bedeutung füllen. Manchen hilft es auch, sich zusätzlich die Gesamtzahl der zu merkenden Ziffern/Zahlen bewusst zu machen, um das Ergebnis später zu prüfen und ggfs. nochmal anzupassen (es sind 11). Stellen Sie sich zum Beispiel vor, ich würde Ihnen folgendes erzählen:

"Ich bin 48 Jahre alt, heiße Peter und habe früher sehr gerne mit Windows XP gearbeitet (48PXP). Meine Tochter ist im April 99 geboren (499) und mein Lieblingsgetränk ist Gin Tonic. Mehr als 2 sollte ich allerdings nicht trinken, sonst kann ich für nichts garantieren (GT2)."

Nach dieser Geschichte: Fällt es Ihnen vielleicht noch leichter, sich die obige Zahlenreihenfolge zu merken?

Eine gute Rechtschreib-Strategie

Gute Rechtschreiber nutzen fast immer dieselbe Strategie, um zu buchstabieren (überprüfen Sie dies gern an sich selbst oder an jemandem, den Sie kennen, der gut in Rechtschreibung ist):

Sie stellen sich das Wort, das sie schreiben wollen, bildlich vor, schreiben es, gleichen das geschriebene mit dem visualisierten Wort ab und machen dabei einen kinästhetischen Abgleich. Richtig geschriebene Worte geben ihnen das Gefühl von Vertrautheit, sie haben das Gefühl, dass es richtig aussieht. Falsch geschriebene Worte bereiten ihnen Unbehagen.

Leute, die nicht gut sind in Rechtschreibung, tun dies meist nach Gehör. Das heißt, sie haben kein internes Bild von dem Wort, sondern schreiben nach dem Klang des Wortes. Aus diesem Grund sind bestimmte Rechtschreibfehler Klassiker (zum Beispiel schreiben sie die Worte “Liter” oder “gibt” falsch - mit „ie“ - weil es sich anhört, als würde es mit „ie“ geschrieben oder sie schreiben “nähmlich”, statt “nämlich”).

Weitere Strategien

Es gibt natürlich eine Vielzahl weiterer Strategien, die Sie betrachten und modellieren und nutzen können, wie zum Beispiel Kreativitätsstrategien (eine der bekanntesten ist die Disney-Strategie), Motivationsstrategien, Entscheidungsstrategien, Lernstrategien und vieles mehr.