EXTROVERTIERTHEIT

Extrovertierte Menschen sind kontaktfreudig, aufgeschlossen, gesellig, nach außen gerichtet. Das „Spektrum – Lexikon der Psychologie“ definiert Extrovertiertheit als „Neigung zur Geselligkeit“. Sie gehört, genau wie Neurotizismus, Offenheit für Erfahrung, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit zu den Big Five Persönlichkeitsfaktoren. Das sind die empirisch am besten nachgewiesenen Persönlichkeitsmerkmale in der Differentiellen Psychologie. Entsprechend hat Extrovertiertheit (oder auch Extraversion, Extravertiertheit) eine Bedeutung für den Charakter eines Menschen. Je nachdem, wie stark oder gering ausgeprägt sie ist, ist diejenige Person eher offen und schöpft Energie aus dem Zusammensein mit anderen Menschen (extrovertiert) oder sie ist eher zurückhaltend und gern mit sich allein (introvertiert).

In diesem Artikel:

• Mit extrovertiertem Handeln zum Erfolg: NLP macht es möglich
• Extrovertiertheit und Introvertiertheit: der Unterschied
• Von introvertiert zu extrovertiert: So geht’s
• Tipps: Extrovertiertheit für Introvertierte

Speziell im Berufsleben, wo man sich in den meisten Fällen nicht aussuchen kann, mit wem und mit wie vielen Kollegen man zusammenarbeitet, treffen zwangsläufig beide Persönlichkeitstypen und deren Zwischenstufen aufeinander. Herrscht nicht ein Klima, in dem sich Introvertierte und Extrovertierte ergänzen und auf einer gemeinsamen Basis effektiv zusammenarbeiten können, besteht die Gefahr, dass die von Natur aus Extrovertierten das Ruder übernehmen und die Introvertierten ins Hintertreffen geraten. Das heißt nicht, dass Extrovertiertheit gleichbedeutend ist mit Erfolg. Es bedeutet aber sehr wohl, das Potenzial verlorengeht – und Frust vor allem bei den eher Introvertierten entsteht. Sie sind eher introvertiert und möchten das ändern? Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Zurückhaltung überwinden.

MIT EXTROVERTIERTEM HANDELN ZUM ERFOLG: NLP MACHT ES MÖGLICH

Sie wären gern etwas mutiger, würden die Dinge gern aktiver in die Hand nehmen und offener auf Menschen zugehen? Dann kann Ihnen die Neurolinguistische Programmierung (NLP) dabei helfen, Ihre Persönlichkeit in die entsprechende Richtung zu verändern. Im Kurs NLP Practitioner lernen Sie, die Techniken der NLP dahingehend einzusetzen, bestimmte Eigenschaften wie Schüchternheit oder Unsicherheit, die oft zu introvertiertem Verhalten führen, zu verändern. Sie bekommen Mittel an die Hand, um einen nicht gewünschten Zustand zu wandeln und damit in bestimmten Bereichen Ihre Persönlichkeit zu verändern.

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In diesem achttägigen Kurs erfahren Sie die Grundlagen, um die Möglichkeiten des Neurolinguistischen Programmierens effektiv für Kommunikation und Erfolg zu nutzen, um aus Ihrer Komfortzone herauszugehen und Spaß an der souveränen Interaktion mit anderen Menschen zu finden.

VON INTROVERTIERT ZU EXTROVERTIERT: SO GEHT’S

In jedem Menschen finden sich introvertierte Eigenschaften und extrovertierte. Sie sind lediglich unterschiedlich stark ausgeprägt, der Übergang vom Extrovertierten zum Introvertierten ist mehr oder weniger fließend. Man nennt dieses Schwanken zwischen intro- und extrovertiert auch ambivertiert. Es gibt zum Beispiel durchaus Menschen, die immer wieder Zeit für sich brauchen, um die Akkus aufzuladen, dennoch aber kommunikativ sind. Das Grundmuster ist in Ihrer Persönlichkeit verankert – und ist kaum zu verändern. Aber: Ihre Persönlichkeit wird auch beeinflusst von Werten, Glaubenssätzen und Erfahrungen, die zu bestimmtem Verhalten führen. Dieses Verhalten lässt sich sehr wohl ändern.

Genauer: Dass Sie z. B. nach sozialer Interaktion eine Pause allein brauchen, um Energie zu tanken, ist nicht veränderbar (angeborenes Persönlichkeitsmerkmal), Ihre Schüchternheit, andere Menschen anzusprechen oder einen Vortrag zu halten (erworbenes Verhalten), schon.

Möchten Sie extrovertierter werden, gilt es also in erster Linie, Verhaltensweisen in bestimmten Situationen hin zu mehr Extrovertiertheit zu verändern. Das kann zum Beispiel über neue Gesprächstechniken und Smalltalk-Knowhow geschehen.

RICHTIG SMALLTALKEN

Smalltalk ist ein Eisbrecher und Türöffner. Er hilft Ihnen, Kontakte zu knüpfen und Vertrauen aufzubauen. Eine gute Möglichkeit, ein solches Gespräch zu beginnen, sind Fragen. Denn (fast) jeder erzählt gern über sich selbst. Fragen Sie nach dem Beruf des anderen, ob er oder sie eine gute Anreise hatte oder wie er/sie den Vortrag fand. Smalltalk darf, ja, soll sogar, belanglos sein. Schauen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen und lächeln Sie freundlich.

OFFEN AUFTRETEN

Das ist nicht so schwer, wie es vielleicht klingen mag. Schon Kleinigkeiten können Sie aufgeschlossen und interessiert wirken lassen. Lächeln Sie Ihren Gesprächspartner an, suchen Sie immer wieder Augenkontakt (nicht starren!) und nicken Sie an den passenden Stellen, um zu signalisieren, dass sie zuhören.

CLEVER FRAGEN

Wenn es Ihnen schwerfällt, ein Gespräch am Laufen zu halten, stellen Sie offene Fragen, also solche, die der Gesprächspartner nicht mit einem einfachen „Ja“ oder „Nein“ beantworten kann. Statt „Hat Ihnen die Präsentation gefallen?“ also besser „Was fanden Sie an der Präsentation besonders gut?“ – so fordern Sie Ihr Gegenüber auf, zu erzählen, und es finden sich in der Antwort bestimmt Ansatzpunkte für weitere Fragen.

PRÄSENT BLEIBEN

Auch wenn Sie ein Profi im Analysieren Ihres Innenlebens sind: Lassen Sie es im Gespräch bleiben. Denken Sie nicht darüber nach, ob Ihr letzter Satz vielleicht komisch geklungen hat oder was Sie als nächstes sagen werden, sondern hören Sie aufmerksam zu, was Ihr Gesprächspartner erzählt. So verlieren Sie den Faden nicht und können nachfragen oder einhaken – ein Zeichen von Interesse und Respekt.

TIPPS: EXTROVERTIERTHEIT FÜR INTROVERTIERTE

Introvertiertheit (auch: Introversion) ist nichts Schlechtes oder per se ein Karrierehindernis. Sowohl introvertierte als auch extrovertierte Personen haben Stärken und Schwächen. Introvertierten sind letztere nur oft übermäßig bewusst. Das muss nicht sein! So schaffen Sie eine solide Basis der Ruhe und Selbstakzeptanz, auf der Sie als Introvertierter genügend Energie für Extrovertiertheit haben, wenn es darauf ankommt.

AKZEPTANZ
Sie brauchen Zeit allein und sind nicht der unterhaltsame Mittelpunkt jeder Party – und das ist okay. Nicht jeder ist ein Entertainer und es wäre furchtbar, wenn es so wäre. Akzeptieren Sie Ihre introvertierte Seite. Sie ist nichts Schlechtes.

FOKUS
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können. Wo liegen Ihre Stärken? Können Sie gut analysieren? Sind Sie ein aufmerksamer Zuhörer? Haben Sie umfangreiches Fachwissen? Wer sich seiner Fähigkeiten bewusst ist, stärkt sein Selbstbewusstsein. Machen Sie es zur Routine, sich Ihre Stärken bestenfalls täglich vor Augen zu führen. Tipp: Ein Post-it am Badezimmerspiegel mit einer Liste Ihres Könnens kann ein wichtiger Reminder sein, wie wertvoll Sie sind.

HERAUSFORDERUNGEN
Verstecken Sie sich nicht hinter Ihrer Introvertiertheit, dadurch verkriechen Sie sich nur immer tiefer in Ihr Schneckenhaus. Suchen Sie sich Herausforderungen und begeben Sie sich zum Beispiel bewusst in Situationen, in denen Sie mit vielen Menschen konfrontiert sind. Gehen Sie dabei immer so vor, dass Sie sich nicht überfordern. Es muss nicht gleich ein Tagesseminar in der großen Gruppe sein. Beginnen Sie so, wie Sie sich gerade noch wohlfühlen und nehmen Sie sich eine Auszeit, wenn Sie sie brauchen. Sie haben die Kontrolle!

PAUSENZEITEN
Suchen Sie sich Rückzugsräume, in denen Sie zu Hause und im Büro Ihre Akkus aufladen können. Das ist keine Schwäche oder ein Verstecken, sondern notwendig, damit Sie danach wieder frisch und voller Energie am sozialen Leben teilnehmen können. Nehmen Sie dieses Bedürfnis ernst und setzen Sie es auch durch. Dass Sie introvertiert sind, heißt nicht, dass Sie immer nachgeben müssen.

VERHALTENSTRAINING
MindChange-Audioprogramme wie Selbstvertrauen Turbo Booster, Neues Verhalten entwickeln oder Angst in Neugier umwandeln können Ihnen dabei helfen, Verhaltensmuster und Glaubenssätze, die Sie sich im Lauf Ihres Lebens angeeignet haben, zu lösen und Ihnen zu einem selbstbestimmteren Leben und mehr Extrovertiertheit zu helfen. Sie brauchen dafür nicht mehr als einen Kopfhörer und einen ruhigen Ort – und den haben Sie sich ja bestenfalls schon gesucht.