• INNERE KONFLIKTE LÖSEN

    Innere Konflikte lösen, indem Sie schneller, leichter und entspannter die richtige Entscheidung treffen

Er ist der Höhepunkt vieler Dramen und Filme: der innere Konflikt. Sei es die Entscheidung zwischen Liebe und Tradition bei Romeo und Julia, die Wahl zwischen Beziehung und Karriere in Tootsie oder zwischen innerer Überzeugung und dem Wohl der Familie in Wilhelm Tell. Allen gemein ist, dass die Hauptfiguren zerrissen sind zwischen (mindestens) zwei Handlungsalternativen. Beide mit Vor- und Nachteilen, die es unmöglich erscheinen lassen, die richtige Wahl zu treffen.

Der innere Konflikt ist deshalb in Erzählungen ein so wirkungsvolles Instrument, weil er viel über den jeweiligen Menschen aussagt. Im wahren Leben tut er dies ebenfalls. Menschen, die mit inneren Konflikten umgehen können, werden von ihrem Umfeld als selbstsicher, als souveräne Entscheider, wahrgenommen. Scheinbar mühelos gelingt es ihnen, die Optionen abzuwägen und den für sie richtigen Weg einzuschlagen, ohne zurückzuschauen oder zu zweifeln, ob ihnen nicht doch etwas entgeht, wenn sie die anderen Möglichkeiten außer Acht lassen. 

In diesem Artikel:

  • Zuhören statt zerreißen lassen
  • Innere Konflikte lösen: So geht es

Gehören Sie dagegen zu denjenigen, die sich stunden-, tage- oder wochenlang das Gehirn zermartern, was sie tun sollen und dann doch oft lieber in Tatenlosigkeit verharren und Chancen ziehen lassen, nur um keine falsche Entscheidung zu treffen?

Das geht vielen so. In einer Langzeitstudie an der Pädagogischen Hochschule Reutlingen zu Plänen und Handlungsstrategien gaben zwei Drittel der Befragten an, dass sie häufig ein innerer Konflikt daran gehindert habe, zu handeln oder es ihnen zumindest sehr viel schwerer gemacht hatte, ins Handeln zu kommen.

ZUHÖREN STATT ZERREIßEN LASSEN

Dabei muss es nicht gleich um Leben und Tod gehen. Es genügen meist schon Fragen wie „Job wechseln oder bleiben?“, „Das Haus auf dem Land kaufen oder die Wohnung in der Stadt?“, „Karriere machen oder mehr Zeit mit der Familie verbringen?“ oder schon scheinbar Banales wie „Ins Kino gehen oder Netflix schauen?“, um einen inneren Konflikt auszulösen. Es können verschiedene Bereiche miteinander konkurrieren, Rollenzwänge, eigene Wünsche, fremde Vorstellungen, Pflicht und Leidenschaft. Dass der innere Konflikt so viele Trigger wie Formen hat, macht es nicht leichter mit ihm umzugehen. Nächtelang wälzen wir uns deshalb schlaflos herum, bekommen Bauchschmerzen, sind abgelenkt im Alltag und grübeln, grübeln, grübeln. Dabei lassen sich innere Konflikte lösen – von jedem. Wenn man weiß, wie es geht.

Der Psychologe und Kommunikationswissenschaftler Friedemann Schulz von Thun ist überzeugt, dass uns innere Konflikte hauptsächlich deshalb in solche Zerrissenheit stürzen, weil wir uns selbst nicht zuhören. Damit liegt er vermutlich ziemlich richtig. Wir sind oftmals so damit beschäftigt Angst zu haben, die falsche Entscheidung zu treffen, vielleicht sogar vom Regen in die Traufe zu kommen, dass wir die Antwort, die schon längst in uns gereift ist, einfach nicht wahrnehmen. Wir ersticken unser Unterbewusstsein, das schon lange weiß, was gut für uns wäre, in einer Flut aus Zweifeln und einer dicken Schicht Unwohlsein, weil wir nicht wissen, was die Zukunft bringt, wenn wir X oder Y tun. Das ist anstrengend und verbraucht Energie, die besser eingesetzt wäre, um den Weg zu gehen, der uns zu zufriedeneren Menschen macht. 

 

Innere Konflikte lösen: So geht es

Anstatt sich zum Spielball seiner inneren Konflikte zu machen, ist es deutlich zielführender, das Zepter in die Hand zu nehmen und eine Entscheidung zu treffen. Es geht sogar leichter, einen inneren Konflikt zu lösen als einen mit einem anderen Menschen. Denn Sie haben „nur“ mit sich selbst zu tun, also mit jemandem, dessen Denken und Fühlen Sie genau kennen ... wenn Sie beidem Beachtung schenken. Die ersten Schritte zu Ihrer „unterbewussten Entscheidungsweisheit“ können Sie mit folgenden Übungen gehen: 

BEDÜRFNISSE ERKUNDEN
Unser bewusster Verstand kann nur rund sieben Informationseinheiten gleichzeitig verarbeiten. Das bedeutet, dass wir damit jeweils nur einen sehr begrenzten Ausschnitt der Handlungsalternativen und deren Konsequenzen gegeneinander abwägen können. Gehen Sie also eine Stufe tiefer in sich hinein und erkunden Sie die Bedürfnisse und Wünsche, die hinter den verschiedenen Optionen liegen. Wie würde es sich anfühlen, wenn diese befriedigt würden – und werden vielleicht sogar Anliegen erfüllt, die wir nur hinter anderen Optionen vermutet hatten? Spüren Sie in sich hinein und lassen Sie Emotionen zu.

Menschen, die in Konfliktsituationen selbstsicher agieren, zeigen und beachten ihre Gefühle in dem Maß wie es der Situation angemessen ist. Sie gestehen sich das Recht zu, eigene Wünsche und eine eigene Meinung zu haben. Sie sind bereit, das „entweder – oder“ in ein „sowohl – als auch“ umzuwandeln, das damit beginnt, sowohl eine Entscheidung zu treffen als auch ein gutes Gefühl dabei zu haben.

INFORMATIONEN SAMMELN
Wer sich (noch) schwer damit tut, sich ganz und gar auf sein Unterbewusstsein zu verlassen, dem kann es helfen, Informationen zu den verschiedenen Handlungsalternativen zu sammeln. Innere Konflikte sind nämlich oft nur ein Produkt unserer Phantasie. Wir malen uns (Horror)Szenarien aus, was passieren könnte, wenn wir die falsche Entscheidung treffen. Wissen hilft dabei, herauszufiltern, was real wirklich schlimmstenfalls passieren könnte beziehungsweise ob ein Vorteil wirklich der Vorteil wäre, den wir uns erhoffen.

HANDLUNGSOPTIONEN SICHERN
Die angelesene Theorie in die Praxis umzusetzen, fällt vielen Menschen schwer. Aber das müssen Sie auch gar nicht 1:1 tun, wenn es darum geht, innere Konflikte zu lösen. Denn Informationen sind lediglich das Eisen, das die Form des Schlosses vorgibt, der vor der Entscheidung hängt.

Der Schlüssel zum Lösen innerer Konflikte ist unser Unterbewusstsein, das sogenannte Extensionsgedächtnis. Es ist in der Lage, alle Handlungsalternativen und deren langfristige Konsequenzen gleichzeitig zu verarbeiten. Probieren Sie es aus. Erst im kleinen, geschützten Rahmen, dann in immer mehr Bereichen. Sie werden überrascht sein, welche neuen Perspektiven und Möglichkeiten sich Ihnen bieten.

MACHEN SIE ES SICH LEICHT
Am besten gelingt dies unter fachkundiger Anleitung. Wenn Sie nicht gleich ein Coaching buchen, sondern sich erst einmal zuhause mit den Grundlagen des unterbewussten Lösens innerer Konflikte vertraut machen möchten, können Sie dies mit dem Audioprogramm Innere Konflikte lösen tun. Indem Sie entspannt auf das ganzheitliche Wissen in sich vertrauen, hilft dieses MindChange Ihnen, die beste Entscheidung für sich zu fällen. So kommen Sie entspannt, schnell und sicher zu Lösungen, die auch langfristig gut und richtig für Sie sind. Überzeugen Sie sich, wie einfach es sein kann, innere Konflikte zu lösen und nachhaltig gute Entscheidungen zu treffen.


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