Als Erwachsener ändert sich nicht mehr viel im Leben, schon gar nichts Grundlegendes mehr – bis vor gar nicht so langer Zeit galt tatsächlich in der Psychologie die Annahme in der Psychologie, dass mit etwa 30 Jahren der Charakter ausgebildet ist. Ab dann ist man wie man ist?
Glücklicherweise nicht. Inzwischen weiß man, dass sich unsere Persönlichkeit, unsere Psyche sowohl emotional als auch kognitiv ein ganzes Leben lang verändern kann. Eine großartige Chance: denn wenn etwas Fundamentales wie das „Ich“ so flexibel ist, dann ist auch alles andere im Leben, das uns nicht gefällt, mit dem wir uns nicht wohlfühlen oder das wir uns wünschen, umsetzbar. Voraussetzung ist natürlich, dass man weiß, wie man Veränderungen im Leben anstößt.
Auswandern, nochmal beruflich etwas ganz anderes machen, einen Marathon laufen, selbstbewusster werden und sich die eigene Meinung sagen trauen – die Veränderungen, die wir uns für unser Leben wünschen, sind individuell verschieden. Eines ist jedoch allen Wunschvorstellungen gemein: jeder Mensch hat welche. Dennoch schafft es kaum jemand, sie in die Tat umzusetzen. So schaffen es einer Studie der Universität von Scranton zufolge gerade einmal acht Prozent der Menschen, ihre Neujahrsvorsätze Wirklichkeit werden zu lassen. Das heißt: 92 Prozent der Wünsche und Ziele bleiben lediglich ein schöner, aber vielleicht auch immer quälenderer, Gedanke.
Je älter man wird, desto schwerer tut man sich mit Veränderung. Ein Grund dafür, so glauben Experten, ist, dass wir ungefähr ab dem 40 Lebensjahr nicht immer weniger offen für Veränderungen sind. Mehr oder weniger unbewusst richten wir uns in dem ein, was wir kennen, worin wir bereits Erfahrung haben und was quasi automatisiert abläuft. Das gibt Sicherheit. Macht aber nicht unbedingt zufrieden. Die gute Nachricht: dieser Prozess des „Es sich bequem Machens“ ist abwend- und sogar umkehrbar.
Doch wie lässt Veränderung erreichen – am besten schnell und nachhaltig? Die Antwort darauf ist das sogenannte Grundmuster der Veränderung. Dieses Muster ist das Fundament jeder NLP-Intervention.
In diesem Artikel:
Veränderung ist die Bewegung vom Ist-Zustand (Wie sind die Dinge jetzt?) hin zum Ziel-Zustand (Wie wollen Sie, dass die Dinge sind?). Der Ist-Zustand wird von der aktuellen Haltung, den Gedanken, Gefühlen und den physiologischen Prozessen determiniert. Fragen zum Elizitieren des Ist-Zustandes finden Sie unten.
Um von hier zum angestrebten Ziel-Zustand zu kommen, müssen Sie sich zunächst klar sein, was der Ziel-Zustand ist und diesen wirklich wollen. Unten finden Sie Fragen, die Sie nutzen können, um den Ziel-Zustand zu elizitieren sowie die Kriterien für wohlformulierte Ziele. (Kriterien wohlformulierter Ziele >)
Wenn sich jemand nicht sicher ist, ob er das Ziel auch erreichen will, kann die Ursache darin liegen, dass es nicht das richtige Ziel ist oder dass es „nicht ökologisch“ ist (gemeint ist der Effekt, den das Erreichen des Ziels auf das gesamte Leben hat einschließlich des Systems, in dem ein Mensch lebt wie z. B. Familie, Freunde, Beruf).
Um den Ziel-Zustand zu erreichen, greifen Sie auf Ressourcen zu. Dies können neue Glaubenssätze, Handlungen, positive Anker oder eine neue Umgebung sein – alles, das Sie bzw. Ihren Coachee zum angestrebten Zustand bringt. Die Reihenfolge der Schritte ist wie folgt:
Wie das in der Praxis funktioniert, ist wesentlicher Inhalt unserer NLP Ausbildung.
Hätten wir nur drei Minuten für ein NLP Seminar, würde dies wie folgt aussehen:
Merken Sie sich diese drei Dinge im Leben:
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Veränderung im Leben erreichen, persönliche Hindernisse und Blockaden überwinden möchten und das Leben führen wollen, das Sie sich wünschen, ist eine NLP Ausbildung möglicherweise der richtige Schritt für Sie. Sprechen Sie uns an, wir freuen uns, von Ihnen zu hören.
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Teil 1: 29.06. - 02.07.2023
Teil 2: 24.08. - 27.08.2023
Trainer: Sven Hosang
Ort: Hamburg, Rübenkamp 80
Beginn: 10:00 Uhr
Ende: ca. 18:00 Uhr
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8 Tages Seminar (2 Blöcke à 4 Tage)
Teil 1: 31.08. - 03.09.2023
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Beginn: 10:00 Uhr
Ende: ca. 18:00 Uhr
Wenn Sie mehr über unsere Seminare erfahren möchten, können Sie hier unsere Informations-Broschüre als PDF anfordern.
Diese Beispiel-Fragen unterstützen Sie darin, den Ist-Zustand zu elizitieren (natürlich brauchen Sie nicht immer alle Fragen zu stellen):
Wir empfehlen, dass Sie ebenfalls die Submodalitäten für den derzeitigen State elizitieren und kalibrieren.
Mit diesen Fragen unterstützen Sie sich und andere darin, Ziele so zu formulieren, dass sie den Anforderungen an wohlformulierte Ziele gerecht werden.
1. Positiv formuliert
2. Selbst initiiert und durchgeführt (Selbsterreichbarkeit)
3. Durch sinnliche Fragen überprüfbar (VAKOG)
4. Positive Nebeneffekte des derzeitigen Zustandes identifizieren
5. Ökologisch konsistent (Öko-Check)
6. Keine Modaloperatoren
Hierzu gibt es keine spezifische Frage. Achten Sie darauf, dass die finale Zielformulierung keine Modaloperatoren mehr enthält.
Erfolg kommt also wirklich nicht von selbst - wir müssen vorher an unseren Zielen, unserer Motivation und unserer Planung arbeiten. Die richtige mentale Unterstützung kann den Prozess vereinfachen und vor allem beschleunigen.
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