SCHREIBEN SIE IHRE VERGANGENHEIT NEU

Um das zu tun, sollten Sie sich belastende Erfahrungen erst einmal ganz objektiv ansehen. Machen Sie sich bewusst, dass jede Situation beziehungsweise die Art, wie Sie sie beurteilen eine Mischung aus Emotion und Einstellung ist. Sie können also bewusst entscheiden, dass Sie diese nicht mehr negativ interpretieren wollen. Vielleicht gelingt es sogar, das Positive in den Erfahrungen zu sehen: „Durch die Trennung meines Partners konnte ich endlich ins Ausland gehen; durch den Jobverlust habe ich den Mut gehabt, mich selbstständig zu machen oder die verloren gegangene Freundschaft tat mir sowieso nicht gut.“

Negative Erfahrungen in Positive umzuwandeln und diese dann als gute Erfahrung abzuspeichern, kann Blockaden lösen, die Sie davon abhalten, Ihre Träume zu erfüllen oder Ihre Ziele zu erreiche, kurz: ein zufriedenes Leben zu führen. Sie können offener auf Situationen blicken und neue Möglichkeiten mit unverstelltem Blick erkennen, in ähnlichen Situationen wie der zuvor negativ bewerteten, aber auch generell. Und dieses „Umdenken“ funktioniert leichter als Sie vielleicht glauben – ganz entspannt nämlich, mit mentalen Techniken, die Sie schnell anwenden können. 

UNANGENEHME ERINNERUNGEN VERÄNDERN - DAS KÖNNEN SIE LERNEN

Da die Vergangenheit vorbei ist, besteht sie nur in der Erinnerung. Mit Erinnerungen ist es aber so eine Sache. Sie sind subjektiv. Und ähnlich wie Erfahrungen, können solch subjektive Wahrnehmungen, die wir aus der Vergangenheit mitschleppen, unser Handeln und Verhalten in der Gegenwart beeinflussen. Allerdings sind subjektive Erinnerungen nicht sonderlich verlässlich.

Der Grund: Unser Gehirn ist ständig in „Bewegung“. Es lernt fortwährend, neue Verbindungen bilden sich, wenig beanspruchte gehen zurück. Dadurch können sich auch Erinnerungen verändern. In wissenschaftlichen Studien erinnerten sich Menschen, denen manipulierte Fotos von sich gezeigt wurden, plötzlich an diese Situationen, die so nie stattgefunden haben. Auch im Alltag hat vermutlich so gut wie jeder schon einmal ein Ereignis einer komplett falschen Zeitspanne zugeordnet oder geglaubt, es mit jemanden erlebt zu haben, der gar nicht dabei war. Manchmal „erinnern“ wir uns auch, weil unser Gegenüber eine Situation schildert, die wir angeblich miterlebt haben und wir durch diesen „Druck“ eine Erinnerung schaffen – dem anderen zuliebe, wenn man so möchte.

Unser autobiografisches Gedächtnis hat Lücken, die das Gehirn zu füllen versucht. Und zwar mit Informationen, die uns plausibel erscheinen. Das kann tückisch sein, aber auch eine Chance. Denn dadurch, dass Erinnerungen beeinflussbar sind, können wir unangenehme Erinnerungen verändern – schlicht, indem wir uns dazu entscheiden, eine Erinnerung positiv zu bewerten, das Gute in ihr zu suchen (und zu finden). Erinnerungen sind assoziativ und das lässt sich nutzen, denn jedes Mal, wenn wir eine Erinnerung aufrufen, „speichert sie das Gehirn neu ab“, erklärt die amerikanische Hirnforscherin Daniela Schiller im Fachjournal Technology Review. Sie werden von Natur aus ständig umgeformt und überarbeitet. Warum also nicht diesen Prozess nutzen und Erinnerungen bewusst von unangenehm in angenehm verändern? 

Das Audioprogramm Persönliche Vergangenheit optimieren hilft Ihnen, schnell und entspannt mehr mentale Souveränität zu entwickeln, Freiheit zu erfahren und aus der Vergangenheit zu lernen. Es wurde von Ulrich Oldehaver, der als international gefragter Mentaltrainer und Coach bereits vielen seiner Klienten geholfen hat, belastende Ereignisse und Erinnerungen hinter sich zu lassen.

Es geht nicht darum, zu vergessen, ganz und vollständig, was Sie für geschehen halten. Es geht darum, unangenehme Emotionen von Erinnerungen zu lösen und sie vollständig zu löschen. Dies hilft Ihnen, aus der Vergangenheit wirklich zu lernen und gleichzeitig können Sie inneren Frieden spüren und eine zentrierte Ausgeglichenheit bewahren. Negative Gefühle, die Sie belasten und hindern im Leben weiter zu kommen, lassen Sie hinter sich.